Espadon Grillé et Wok de Légumes

  • RENBERG Wok Wasabi | Poêle à wok avec revêtement en marbre et couvercle en verre | Fonctions et accessoires multiples | Wok en fonte | Compatible avec les plaques à induction, 28x40x12 cm
    REVÊTEMENT EN MARBRE : Ce matériau permet à notre poêle d'atteindre rapidement des températures élevées et de mieux conserver la chaleur. Le revêtement en marbre la rend plus résistante aux rayures, aux chocs et l'empêche de coller à la base. DIVERSES FONCTIONNALITÉS : Avec notre poêle wok profonde, vous pouvez faire frire, sauter, bouillir et cuire à la vapeur n'importe quel ingrédient avec un seul ustensile ! Créez des recettes saines de style asiatique en utilisant moins d'huile. TOUT CE DONT VOUS AVEZ BESOIN : Le wok comprend tous les accessoires utiles pour surprendre vos invités en créant des recettes innovantes. Le couvercle en verre, les baguettes, la grille et la spatule rendront votre expérience plus complète. PLUS QU'UN WOK À INDUCTION : Notre poêle wok convient à tous les types de cuisinières. La solution idéale pour votre cuisine. CUISINE PROFESSIONNELLE ET ACCESSIBLE : Renberg est un fabricant spécialisé dans les ustensiles de cuisine et les articles de cuisine. Nous combinons toujours praticité et efficacité, en créant des solutions de qualité à l'esthétique moderne.
  • Friedewald® Wok en fonte avec couvercle – Convient pour l'induction – 29 cm – Pour 2 à 4 personnes – Tous types de feux – Grill et poêle à frire massif – Revêtement anti-adhésif naturel
    🔥 𝗥𝗲𝘃ê𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼𝗰𝗶𝘃𝗲𝘀 - 100 % sans produits chimiques grâce à notre patine naturelle non adhésive, elle nécessite beaucoup moins de graisses que lors de l'utilisation de poêles fabriquées à partir d'autres matériaux. 🔥 𝗥é𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗶𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗲𝘂𝗿 - La poêle en fonte est fabriquée en fonte de qualité supérieure et d'un revêtement en émail à l'intérieur. La poêle à griller en fonte garantit une répartition uniforme de la chaleur – vous pouvez ainsi amener votre plat au point de cuisson parfait 🔥 𝗨𝗻𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 - Les rayures ou les aliments collés au sol ne doivent pas être nécessaires. En plus de notre produit de nettoyage, aucun cuisinier ne trouvera un meilleur revêtement antiadhésif, qui est non seulement résistant aux rayures, mais indestructible. Nous vous donnons pour cela un meilleur résultat 🔥 𝗣𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁 - C'est exactement pour cela que nous avons construit ce wok, grâce à notre outil supplémentaire pour cela, vous pouvez vraiment tout créer, que ce soit la paella méditerranéenne, un curry thaïlandais vert ou un nasi indonésien, également adapté à tous les types de cuisinières. Matériau : Facile à nettoyer : passe également au four et facile à ranger 🔥 𝗨𝗻𝗲 𝗶𝗱é𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁𝗲 - Vous connaissez quelqu'un qui aime cuisiner ? Alors cette poêle à wok est le cadeau parfait. Que ce soit pour Noël, un anniversaire ou tout simplement comme ça, tous les amateurs de cuisine seront ravis de ce wok de qualité supérieure.
  • CLP Set wok en acier carbone I Fond plat ou rond pour gaz, induction et gril I Poêle wok avec poignée en bois, livre de recettes & spatule wok, Forme:plate
    Polyvalent - Le wok plat de 34 cm convient aux cuisinières à induction, à gaz et électriques. Le wok de 36 cm à fond rond est idéal pour les cuisinières à gaz et les barbecues. Les deux woks offrent une répartition optimale de la chaleur. Design martelé à la main et lisse - Le wok de 36 cm est martelé à la main de manière traditionnelle. Le wok de 34 cm a une surface lisse. Les deux ont une paroi en acier au carbone de 1,8 mm d'épaisseur pour une répartition uniforme de la chaleur. Set complet avec accessoires pratiques - Contient une spatule pour wok assortie et un livre de recettes. Les deux variantes de wok sont assez profondes pour de grandes portions et des plats variés. Poignée en bois ergonomique et poignée supplémentaire - Elles offrent une prise en main sûre et une manipulation facile. Le wok dispose d'une poignée en bois de qualité supérieure qui isole de la température. Set complet avec accessoires pratiques - Contient une spatule pour wok assortie et un livre de recettes. Les deux variantes de wok sont assez profondes pour de grandes portions et des plats variés.
espadon grille et wok legumes Aujourd’hui vendredi, c’est ? Poisson ! Je vous ai préparé de l’espadon grillé, en écaille d’oignon et citronnelle, avec un wok de minis légumes parfumés au gingembre et à la coriandre.

Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps de repos :
Difficulté : Facile

Le marché pour 4 personnes :

2 oignons

2 gousses d’ail

2 bâtons de citronnelle

600 g de minis légumes (carotte, maïs et pois gourmand)

4 tranches d’espadon

2 cuil. à café de gingembre en poudre

1 cuil. à soupe de coriandre hachée

Huile d’olive, sel, poivre.

Eplucher et hacher l’oignon. Eplucher et écraser la gousse d’ail. Emincer finement les bâtons de citronnelle. Laver et tailler les légumes dans le sens de la longueur.

Dans un wok, faire chauffer un filet d’huile d’olive et faire revenir les oignons. Ajouter ail et citronnelle. Cuire à feu doux et sans coloration pendant 10 minutes. Débarrasser et mettre de côté.

Ajouter un filet d’huile dans le wok. Cuire les carottes à feu moyen pendant quelques minutes puis ajouter les pois gourmands et le maïs. Cuire pendant 5 minutes et mélanger régulièrement. Saupoudrer de gingembre. Assaisonner avec le sel.

Cuire les pavés d’espadon sur le grill ou dans une sauteuse avec un filet d’huile 3 à 5 minutes sur chaque face. Assaisonner avec le sel.

Dresser les légumes et saupoudrer de coriandre. Napper les pavés d’espadon avec le wok d’oignon, ail et citronnelle.

A savoir :

La citronnelle est commercialisée en supers et hypermarchés, à proximité des fruits exotiques.

Conseil :

Proposer de la sauce soja pour accompagner le plat.

Accord met et vin :

Un blanc souple, fluide et équilibré, entre acidité et arômes (Graves, Sancerre, Menetou-Salon)